تقدم الدكتورة هبة عيسوى، أستاذ الطب النفسى بجامعة عين شمس،
مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:
- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
- استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
- احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
- تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
- تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
- لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان :
- خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق
نصائح وإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة
مدونة كل شي
مواضيع أخرى
تحميل المواد إمتحانات الشامل لجميع التخصصات لطلبة الدبلوم للدورة الصيفيى - 2011
أناقة الملكة رانيا في يوم الاستقلال الأردن
بمناسبة عيد الإستقلال صور وتواقيع وتصاميم وأغاني وفيديو لعيد الاستقلال الاردني الـ 65/2011
نتائج الثانوية العامة الاردن 2011 / 2010 , نتائج التوجيهي الاردن 2010/2011
إنتفاخ المعدة نصائح للتخلص منها
كيف تتخلص من الكرش بالصور الجزء الثاني
أقوى أسرار التخلص من دهون البطن العنيدة
الريجيم و الصيف
نصائح وإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامةسماء الاردن يشهد خسوفا كليا للقمر ليلة 15 حزيران
مجموعة من النصائح والإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة أو الاختبارات الجامعية وتقول: الهدوء النفسى والطمأنينة عاملان أساسيان فى اجتياز الاختبارات ومنها:
- الاستعانة بالله والإكثار من الدعاء والصلاة وطاعة الوالدين.
- تأكد بنفسك من جدول الاختبار ولا تعتمد على أقوال زملائك.
- احذر من السهر ليلة الاختبار ليصفو ذهنك ويرتاح جسدك.
- ابتعد عن تناول العقاقير المنشطة والمنبهة فهى شديدة الخطر عليك.
- استرح قليلا بعد عودتك من الامتحان ثم ابدأ باستذكار دروسك لليوم التالى.
- احرص على استذكار المنهج بكامله ولا تضع نصب عينك درجة النجاح فحسب فقد لاتدركها- لا قدر الله.
- استيقظ مبكرا كل يوم لتراجع مواد الاختبار.
- تناول إفطارا خفيفا ولا تتخم نفسك بالأكل.
- تأكد من إكمال أدواتك التى تحتاجها (آله حاسبة- أدوات الهندسة- قلم-مسطرة).
- غادر منزلك قبل الاختبار بوقت كاف حتى لا تتأخر.
- لا تتجول مع زملائك خارج المدرسة بين فترات الاختبار.
* قبل الامتحان :
- خذ قسطا وافرا من النوم فى الليلة السابقة للامتحان حتى تدخل الامتحان هادئ الأعصاب قوى التركيز.
- تجنب شرب المنبهات مثل القهوة والشاى، صحيح أنهما منبهان للجهاز العصبى لكن زيادة التنبيه هنا غير مطلوبة، ويكفى كوب واحد من أى منهما.
*الحركة:
لاشىء أفضل من الحركة والتمارين الرياضية فى تخفيض التوتر والقلق
نصائح وإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامة
مدونة كل شي
مواضيع أخرى
تحميل المواد إمتحانات الشامل لجميع التخصصات لطلبة الدبلوم للدورة الصيفيى - 2011
أناقة الملكة رانيا في يوم الاستقلال الأردن
بمناسبة عيد الإستقلال صور وتواقيع وتصاميم وأغاني وفيديو لعيد الاستقلال الاردني الـ 65/2011
نتائج الثانوية العامة الاردن 2011 / 2010 , نتائج التوجيهي الاردن 2010/2011
إنتفاخ المعدة نصائح للتخلص منها
كيف تتخلص من الكرش بالصور الجزء الثاني
أقوى أسرار التخلص من دهون البطن العنيدة
الريجيم و الصيف
نصائح وإرشادات للمتقدمين لامتحان الثانوية العامةسماء الاردن يشهد خسوفا كليا للقمر ليلة 15 حزيران
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق