البطن والخصر والكرش من أصعب المناطق لإزالته أو لشده فهو مشكلة عند الجميع
أحضرت لكم اليوم بعض الصور المتحركة والناجحة مع كل شخص جربها بإنتظام وبدون تكاسل
ملاحظة هذه التمارين تكرر يوميا وبإنتظاام
وكل تمرين ينفذ من 10 إلى 20 مرة حسب القدرة ومع الوقت تزيد عدد المراات التكرار
إليكم الصور
مشكور أخي على هاذا المجهود الرائع
ردحذفوأتمنى من حضرتك زيارة مدونتي
وأخباري بعيبوبها لو سمحت :
http://princessofgames.blogspot.com/
مدونة جميلة لكن تحتاج إلى قالب أو تصميم أفضل
ردحذف