مدونة كل شي - أهلا وسهلا بكم من جديد في موضوع جديد بمناسبة شهر رمضان
أكيد الكل يعاني من الكرش الحل هو رمضان وبعض النصائح
و لتجنب الكرش في رمضان يجب تناول كميات كبيرة من المياه بعد الإفطار، و مضغ الطعام جيداً وعدم التسرع في بلعه
وننصح أيضا بضرورة القيام بتمارين شد البطن لمدة من 8 إلى 15 دقيقة يوميا ، وأيضا شرب كوب من الشاي الأخضر كل يوم لضمان تقليل نسبة الدهون في منطقة البطن.
وأخيراً تنصح بضرورة تناول التفاح والخوخ والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً.
و البطن من أهم مناطق الجسم استفادة من الصيام، لانه يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش.
و تحديد مواعيد الوجبات في رمضان يعطي الجهاز للهضمي والمعدة راحة ويساعد على تقليل الدهون، كما ان تناول 7 تمرات يومياً، يسهم في تنقية الأوعية الدموية ويمد الجسم بالسكريات اللازمة. والابتعاد عن الحلويات بكل أنواعها واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية مسألة ضرورية
وأخيراً تنصح بضرورة تناول التفاح والخوخ والخضروات والابتعاد عن الأطعمة التي قد تسبب الانتفاخ كالفول والعدس والبقول عموماً.
و البطن من أهم مناطق الجسم استفادة من الصيام، لانه يلعب دورا مهما في التخلص من الكرش.
و تحديد مواعيد الوجبات في رمضان يعطي الجهاز للهضمي والمعدة راحة ويساعد على تقليل الدهون، كما ان تناول 7 تمرات يومياً، يسهم في تنقية الأوعية الدموية ويمد الجسم بالسكريات اللازمة. والابتعاد عن الحلويات بكل أنواعها واستبدالها بالفاكهة والعصائر الطبيعية مسألة ضرورية
إزالة الكرش, الكرش, كيف تتخلص من الكرش, رمضان, أفضل رجيم, الصيام, المعدة,شد البطن
